Error
  • JLIB_APPLICATION_ERROR_COMPONENT_NOT_LOADING

Як попередити діабет?

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для предупреждения или отсрочивания диабета типа 2. Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным - по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней. Для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от трех до пяти раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.